¿Cómo confeccionar un menú semanal saludable y equilibrado?

Fecha de la actividad: 16 de Abril de 2020

gv_conselleria_sanitat_rgb_val_1024x647-1024x647Irene Cuenca Valverde, Grado en Nutrición Humana y Dietética, nos ayuda a organizar y programar nuestra alimentación.

¿Qué tendremos en cuenta a la hora de elaborar nuestro menú semanal?
Tener en cuenta que en la comida y en la cena debe de haber una base de vegetales, mejor de temporada, alternando crudos y cocinados.
Acompañado de carbohidratos, siempre que sea posible se elige integral (pasta integral, arroz integral, pan integral…). A modo de acompañamiento tanto en comida como en cena.
También un aporte de proteínas, ya sea animal o vegetal.
Tener un menú con las comidas que vayas a realizar durante la semana te ayudará a confeccionar una lista de la compra más exacta, evitando comprar cosas que no te vas a comer o productos procesados que no te hagan falta.

Puedes descargar aquí la presentación

Las dudas que te surjan puedes trasladárnoslas a través del correo de la AVD:

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Te recordamos que el área de psicología está abierta durante el #confinamiento y atenderá tu consulta en el mail:

psicologia@avdiabetes.org

Mucho ánimo y energía positiva, recibid un caluroso abrazo virtual

#AlimentaciónEquilibrada #Confinamiento #Covid_19 #Pandemia

 

 

¿Cómo elaborar un menú semanal saludable y equilibrado?